METODA DIALOG ODPOWIEDZIĄ NA NA ZAPEWNIENIE RÓWNOWAGI W ŻYCIU

Kochani! Spieszmy do Was z wiadomością! Projekt grupy nieformalnej ‘Razem dla równowagi emocjonalnej’ pt. ‘Metoda DIALOG odpowiedzią na zapewnienie równowagi w życiu’ został dofinansowany.

Pięknie dziękujemy grupie nieformalnej @Adela Kozina, @Zofia Hryniewicz, Karolina Brożyńska Wlazły za to, że Wam zależy ❤

Celem projektu jest wyposażenie minimum 12 mieszkańców województwa opolskiego, z uwzględnieniem Gminy Tułowice, w wiedzę i umiejętność radzenia sobie ze stresem z wykorzystaniem Racjonalnej Techniki Zachowań RTZ metodą DIALOG przez możliwość udziału w dwudniowych warsztatch. Dzięki projektowi odbiorcy zadania – przede wszystkim mieszkańcy Gm. Tułowice – zyskają balans między życiem zawodowym i osobistym, unikną wypalenia zawodowego i ryzyka stanów depresyjnych.

Projekt będzie realizowany w gm. Tułowice.

SFINANSOWANO ZE ŚRODKÓW NARODOWEGO INSTYTUTU WOLNOSCI – CENTRUM ROZWOJU SPOŁECZEŃSTWA OBYWATELSKIEGO W RAMACH RZĄDOWEGO PROGRAMU
FUNDUSZ INICJATYW OBYWATELSKICH NOWEFIO NA LATA 2021-2030

KomitetDoSprawPożytkuPublicznego #NIW #NOWEFIO #ocwip

Dzień dobry! dzień dobry! Już niedługo zaczniemy nabór do naszego projektu ”Metoda DIALOG odpowiedzią na zapewnienie równowagi w życiu”.

Dzięki projektowi odbiorcy zadania – przede wszystkim mieszkańcy Gm. Tułowice – zyskają balans między życiem zawodowym i osobistym, unikną wypalenia zawodowego i ryzyka stanów depresyjnych.

Wkrótce więcej informacji o naszym projekcie z grupą nieformalną: Adela Kozina, Zofia Hryniewicz Karolina Brożyńska Wlazły

Niedługo także napiszemy więcej o naszych partnerach!

Mieszkasz w gminie Tułowice? Chcesz wziąć udział w projekcie? Napisz do nas: info@frspdialog.org w tytule: Metoda DIALOG warsztaty.

Stay tuned!
Zespół FRSP DIALOG

SFINANSOWANO ZE ŚRODKÓW NARODOWEGO INSTYTUTU WOLNOSCI – CENTRUM ROZWOJU SPOŁECZEŃSTWA OBYWATELSKIEGO W RAMACH RZĄDOWEGO PROGRAMU
FUNDUSZ INICJATYW OBYWATELSKICH NOWEFIO NA LATA 2021-2030

KomitetDoSprawPożytkuPublicznego #NIW #NOWEFIO #ocwip

Dzień dobry! Już niedługo ruszmy z naszym projektem dofinansowanym przez @Opolskie Centrum Wspierania Inicjatyw Pozarządowych #OCWIP

Przedstawiamy naszą pierwszą Partnerkę projektu, @Ela Kuzdrowska Radna gm. Tułowice.

Dziękujemy za Partnerstwo w naszym projekcie oraz za wszelkie działania na rzecz kobiet.

Dzięki wsparciu Kobiet z różnych gmin z naszego województwa opolskiego możemy realizować inicjatywy, które przyczyniają się do poprawy zdrowia emocjonalnego naszych małych społeczności.

Zdrowie emocjonalne jest niezwykle ważne, wpływa na jakość naszego życia, relacje z innymi ludźmi oraz ogólne samopoczucie.

Pani Ela Kuzdrowska angażuje się w działania, które mają na celu wspieranie kobiet w różnych aspektach życia, a jej zaangażowanie w nasze projekty jest dla nas nieocenione.

Dziękujemy wszystkim Kobietom, które nie tylko wspierają nasze inicjatywy, ale również aktywnie uczestniczą w wielu wydarzeniach, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem.

Jesteśmy wdzięczni za Waszą niestrudzoną pracę i poświęcenie.

Państwa zaangażowanie inspiruje nas do dalszej pracy i realizacji nowych, ambitnych projektów.

Dziękujemy #OCWIP

SFINANSOWANO ZE ŚRODKÓW NARODOWEGO INSTYTUTU WOLNOSCI – CENTRUM ROZWOJU SPOŁECZEŃSTWA OBYWATELSKIEGO W RAMACH RZĄDOWEGO PROGRAMU
FUNDUSZ INICJATYW OBYWATELSKICH NOWEFIO NA LATA 2021-2030

KomitetDoSprawPożytkuPublicznego #NIW #NOWEFIO #ocwip

Serdecznie zapraszamy na warsztaty dla kobiet z gminy Tułowice! Jeśli mieszkasz w gminie Tułowice ten warsztat jest dla Ciebie!

🗓️ Kiedy? 21-22 września (2 dni)

⏰ O której?* 11:00 – 19:00

💶 Kto za to płaci? #OCWIP

📍Gdzie? Muzeum Ceramiki Tułowice, ul. Porcelanowa 4

📧 Kontakt: Ela Kuzdrowska lub Fundacja DIALOG: info@frspdialog.org

❓Ile miejsc?*12

👸 Dołącz do nas i weź udział w inspirujących warsztatach, które wspierają rozwój osobisty i zdrowie emocjonalne.

☝️ Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!

SFINANSOWANO ZE ŚRODKÓW NARODOWEGO INSTYTUTU WOLNOSCI – CENTRUM ROZWOJU SPOŁECZEŃSTWA OBYWATELSKIEGO W RAMACH RZĄDOWEGO PROGRAMU
FUNDUSZ INICJATYW OBYWATELSKICH NOWEFIO NA LATA 2021-2030

KomitetDoSprawPożytkuPublicznego #NIW #NOWEFIO #ocwip

Podsumowanie Dnia 1 Warsztatów dla Kobiet z Gminy Tułowice

🍀 METODA DIALOG NA ZAPEWNIENIE RÓWNOWAGI W ŻYCIU ⚖️🍀

Za nami pierwszy dzień intensywnych warsztatów!

Uczestniczki miały okazję zgłębić teoretyczne aspekty zarządzania stresem pracując międzynarodową metodą DIALOG ®️. Poznały rodzaje stresu oraz reakcje organizmu, a także dowiedzieć się o wpływie hormonów takich jak adrenalina i kortyzol na nasze samopoczucie.

Warsztat zakończyliśmy ćwiczeniami treningu autogennego, które pomogły uczestniczkom wprowadzić pierwsze techniki radzenia sobie ze stresem.

Serdecznie zapraszamy na jutrzejszy, drugi dzień warsztatów!

📅 Kiedy? 5-6 października (warsztaty trwają dwa dni)
⏰ O której? 11:00 – 19:00
🏠 Gdzie? Muzeum Ceramiki Tułowice, ul. Porcelanowa 4
💼 Kto płaci? #OCWIP

Sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Funduszu Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030.

Opolskie Centrum Wspierania Inicjatyw Pozarządowych
Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego
Fundacja Rozwoju Społecznego i Profilaktyki D I A L O G
@Opolskie Forum Zrównoważonego Rozwoju

OCWIP #narodowyinstytutwolnosci #nowefio #kierunekfio #NIW

Do zobaczenia jutro! 🌸

Podsumowanie warsztatów – Dzień 2

Wczoraj miałyśmy przyjemność pracować z cudownymi kobietami!

Energia była niesamowita! Otwartość! Gotowość na zmianę, na dzielenie się sobą i wzajemne wsparcie.

Wczorajsze warsztaty METODA DIALOG ODPOWIEDZIĄ NA ZAPEWNIENIE RÓWNOWAGI W ŻYCIU skupiły się na tematyce Racjonalnych Technik Zachowania (RTZ), z naciskiem na budowanie odporności na stres, rozwijanie zdrowych schematów myślenia oraz umiejętności radzenia sobie z emocjami.

✅ Przedstawiono techniki RTZ, które pomagają w budowaniu odporności psychicznej. Uczestniczki dowiedziały się, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, wykorzystując zdrowe schematy myślowe, które sprzyjają równowadze emocjonalnej.

✅ 5 zasad zdrowego myślenia – Omówiono zasady, które pomagają w wypracowaniu racjonalnego podejścia do wyzwań życiowych. Kluczowym aspektem było rozpoznawanie i eliminowanie myśli sabotujących oraz zastępowanie ich bardziej konstruktywnymi przekonaniami.

✅ Warsztaty pokazały, jak poprzez zmianę myślenia i świadomość własnych potrzeb można poprawić swoje samopoczucie.

✅ Podkreślono znaczenie zrozumienia swoich potrzeb w kontekście budowania zdrowych relacji z samym sobą i z otoczeniem.

✅ Zaprezentowano konkretne techniki zmiany myśli negatywnych na pozytywne. Uczestniczki ćwiczyły rozpoznawanie destrukcyjnych myśli oraz przekształcanie ich w bardziej pomocne i wspierające stany umysłu.

✅ Zniekształcenia poznawcze – Omówiono najczęstsze zniekształcenia poznawcze, takie jak myślenie czarno-białe, nadmierna generalizacja czy personalizacja.

✅ Przeanalizowano mechanizmy automatycznych reakcji emocjonalnych. Uczestnicy zrozumieli, jak ich myśli wpływają na reakcje emocjonalne i jak można nad nimi pracować, by reagować bardziej świadomie.

✅ Uczestnicy mieli okazję odkryć, jak werbalne i niewerbalne techniki pomagają w uwalnianiu negatywnych emocji i odzyskiwaniu równowagi metodą DIALOG

✅ Podkreślono rolę wspierania siebie i innych, zwłaszcza w trudnych momentach. Uczestniczki ćwiczyły budowanie postawy akceptacji wobec siebie, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowej samooceny i spokoju wewnętrznego.

✅ Przedstawiono techniki umożliwiające zmianę niezdrowych wzorców zachowań.

Praktykowanie uważności – Warsztaty zakończyły się praktykowaniem uważności i uwolnieniem napięć metodą DIALOG

Na zakończenie, uczestniczki zastanawiały się, jak ich własne myśli i działania wpływają na ich emocje.

Dyskusje pomogły w zrozumieniu, jak często sami generujemy niepotrzebny stres poprzez negatywne wzorce myślenia i działania.

Warsztaty dostarczyły uczestniczkom praktycznych narzędzi do radzenia sobie z emocjami, stresem, poprawy zdrowia psychicznego i zmiany niekorzystnych wzorców myślenia, a także przyczyniły się do budowania lepszej samoświadomości i równowagi w życiu oraz wzajemnego wsparcia.

Sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Funduszu Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030.

Opolskie Centrum Wspierania Inicjatyw Pozarządowych
Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego
Opolskie Forum Zrównoważonego Rozwoju – Instytut ESG
Karolina Brożyńska Wlazły
Adela Kozina
Ela Kuzdrowska
Magdalena Duda-Oleksy
Aleksandra Marcinkowska